睡魔に襲われた時の対処法
※大前提として、寝不足や睡眠の質など、そもそも改善すべきことがある場合はそこを直しましょう
①体を動かす
勉強中などじっとしている時は血流が滞ってしまうことが原因で眠くなることがあるので、リフレッシュも兼ねて少し体を動かして血の巡りを良くすると良いそうです
②何か食べる
血糖値が下がっていることが原因の場合、血糖値を上げるのも効果的なのと、「噛む」ことも脳が刺激されて良いそうです（※食べ過ぎは眠くなります）
③息を止める
ギリギリまで息を止めるもしくは吐き続けることで苦しくなると生命維持＞睡眠欲求となり、そこから大きく息を吸い込むことで脳が少しでも多くの酸素を得ようとして活性化するそうです（※やり過ぎ注意）
これらはほんの一例で他にも色々紹介されてはいますが、恐らくどれも万能ではなく合う合わないもあると思います。ただ、大切なのはいざ自分が睡魔に襲われた時にどうするのがいいかを普段から模索し、一定の効果がある対処法を身につけること！
（ちなみに私も③や①はよく使います）
何事も訓練が大切！くれぐれも睡魔と戦わず授業中に寝てしまう…ということがないように。